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そらとぶへび

仕事・プライベートを通しての気づき、JavaやPHP、データベースやサーバの話などこつこつと書いていきます

アンガーマネジメント

アンガーマネジメント~アンガーログとべきログ

怒りのパターンを知っていれば、心の準備ができます。 準備ができれば、対応法を検討するなり、回避ができるようになります。 そのパターンを知るために、普段、どんなことにイライラするのかを書き留めて、後になって、冷静になって見直すための記録がアン…

アンガーマネジメント~怒りのピーク6秒間を乗り越える方法

怒りに振り回されて事を起こすと、たいてい悪い結果しか残りません。不快な場所には近づかないのが一番ですが、生活をしていくうえで、そうもいきません。 怒りの感情に汚染されないようにするための方法として、アンガーマネジメントというものがあります。…